善用小长假，聪明的跑者能获得更多
忽冷忽热的天气，严重的雾霾，终于迎来了3天清明小长假。有人早早的定好了机票，准备来一场说走就走的旅行；有人下载好超长肥皂剧，打算3天刷剧不要停…可是，3天小长假，对于跑者来说，意味着什么呢？
3天不跑步，全世界都知道了…
一天不练，自己知道；两天不练，跑友知道；三天不练，全世界都知道…3天不跑步对于跑者的影响有多大，尝试一次你就知道了——
3天不跑步，你的配速一定回不去了；
3天不跑步，你的情绪一定比按时跑步时更冲动、更易怒；
3天不跑步，你再次拉伸一定比较痛；
3天不跑步，你的耐力一定下降了一些；
3天不跑步，你一定浑身不自在…
3天小长假，跑者可以做更多！
事实上，如果你善用3天长假的时间来为自己的跑步生活做一个小小梳理，那么后果可能非常让人惊喜——
3天小长假，你可以约家医院好好看看自己的旧膝伤；
3天小长假，你可以到体育用品店里好好选购一双适合自己的跑鞋；
3天小长假，你可以为自己5月的马拉松比赛制定一个训练计划；
3天小长假，你可以约上三五跑友刷一个二环；
3天小长假，你可以趁着扫墓的机会来场小越野；
3天小长假，你可以读一本跑步技术的书籍；
3天小长假，你可以把从前收藏起来的跑步电影拿出来细看；
3天小长假，你可以为自己存下几个不同配速的歌单；
3天小长假，你可以写写自己跑步比赛的感受；
3天小长假，你能做的还有很多很多…
跑步最妙的，就在于坚持创造出来的奇迹。
坚持，让我们从百米练到万米；
坚持，让我们从懒散变为勤勉；
坚持，让我们从肥胖逆袭健美；
坚持，让我们从失败转化成功。
这些是坚持的力量，更是跑步的力量。好好善用3天小长假，跑步圣经陪你一起跑，步平凡！
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