5分钟干货！练出腹肌很简单！

5分钟能做什么？

吃一碗热腾腾的泡面

刷一次纷繁的朋友圈

跑一圈400米的操场…

但是如果我跟你说5分钟可以练出腹肌和人鱼线，你会相信吗？

今天小编要为大家献上的“5分钟干货”就是风靡国外的“唤醒腹肌和人鱼线”的教程！无论你是早上起床还是睡觉之前，甚至是工作的午间小憩，你都可以轻轻松松的完成这套动作，毕竟，只需要短短的五分钟时间。

健身的意义不在于你吃了多少蛋白粉，也不在于你请了多贵的私人教练，更不在于你为健身瘦了多少伤、挑战了多么了不起的健身动作…健身的意义在于坚持，坚持一件你认为会改变自己缺陷的事，坚持一件没那么立竿见影的事，坚持一件别人认为傻傻的事。这就是健身的意义，也是运动的意义。

5分钟看起来多么不起眼，它只占了我们一天时间的1/288，但是我们别忘记中国那句古话——不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江河。我们想要的改变，都发生在无声无息的坚持中，量的积累，总会带来质的变化。

或许你开始只能连续跑1公里，但是坚持训练，你也可以挑战马拉松；或许你开始只是一个行动缓慢的胖子，但是坚持训练，你也可以成为健身达人。这就是坚持的力量。

让我们从5分钟腹肌唤醒开始，一步一步、踏踏实实的从此蜕变。

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