跑友分享 | 我的跑步健身经历

大家好，我是吉晋波，和妻子在凤桥市场经营了一家手撕面馆，2015年的时候，我35岁正当壮年，记得一天中午，有位客人要吃烧肝，我只有去街上给人家买，西门口的坡短短几十米，我跑上去却喘的像个破鼓风机，心里不经鄙视着这身体，这身体素质也太差了吧！

回来后励志要跑步锻炼身体，就这样每天早上在体育场刷圈，慢慢的结识了长跑协会的一干跑友，我们彼此鼓励，互相支持。

也报名参加了几次跑步比赛，有的取得了好成绩，有的却铩羽而归，虽说没有经历过大场面，但锻炼身体的目的达到了，身体素质慢慢起来了，也渐渐入了些门道，知识面也打开了。

随着智能手机的普及，各种健身知识蜂蛹而入，看着自己麻杆一样的身体，在看看网上晒的各种腹肌，各种胸肌，我瞬间又做了一个决定，增肌让自己变得强壮。



于是哑铃，腹肌轮弹力绳，引体向上杆瑜伽垫，等走进了我的生活，腹肌撕裂者，波比跳，深蹲，各种训练动作充斥着我每天下午的俩小时



晃晃悠悠来到了2018年，跑步健身历经两年多，现在的我也一直在健身的路上摸索，不敢说略有所成，但雏形已在，谁也拿不走，心里不经有点小自豪。



其实我个人观点，跑步健身应该和撸铁相结合，也就是无氧运动和有氧运动结合起来，跑步能变瘦，但是瘦下来后腰腹胳膊大腿的肉都是收不回去，整个人看上去还是松松垮垮，结合撸铁哑铃腹肌轮这类运动后，身体会变得有型，皮肤紧致，不论男女都会穿衣显瘦，脱衣有肉。

我愿以我近3年的健身经历和有类似想法的好友探讨，也很愿意帮助希望自己有好身材的好友一起实现目标。欢迎@我。

文章来自 阳城长跑协会-吉晋波