跑步能测胃溃疡?!跑步能养胃!

跑步能测胃溃疡?!跑步能养胃!

如今患有胃溃疡的患者是越来越多,胃溃疡这个病说大不大说小也不小,都说胃病需保养,今天就让小编来为大家介绍如何正确跑步来“养胃”!

跑步出现这些症状提示你可能有胃溃疡了!

嗳酸、烧心:

嗳酸在胃溃疡的症状中属于比较多见的,特别是十二指肠溃疡患者。烧心,则实质上是胃灼热感,患者经常在心窝部或者剑突部感觉到疼痛。很多跑友多数在进食后跑步时更多出现该症状,但很多跑友都以为是自己吃多了或者跑步时呼吸不规律才会导致,但实则其实是胃溃疡导致胃液反流。

腹、背部压痛点:

胃溃疡患者的压痛点经常位于前正中线脐上方偏左,或位于背部10-12胸椎旁处压痛点。跑友千万别把这个方位的疼痛作为跑步岔气来处理。区别这两者的主要方法为:胃溃疡疼痛多为肚脐上方,且持续时间较长,轻者为隐隐作痛,重者为压痛。跑步岔气多数为小腹下方疼痛,且持续时间较短,并在跑后休息后逐渐缓解。

上腹部疼痛:

胃溃疡患者主要在餐后1个发生疼痛,经1-2个小时逐渐缓解,直至下餐进食后又出现,常称为饭后疼痛,此为胃溃疡最常见的症状之一。很多跑友在进食后跑步此症状则更加明显!

恶心、呕吐:

恶心、呕吐多反映溃疡具有较高活动程度。胃溃疡患者呕吐后会有轻松感,经常发生于清晨。

出血:

出血是溃疡最常见的病症。出血现象可表现为大便柏油样便甚至出现血便。

很多胃溃疡跑友甚至不知道自己有溃疡,很多时候只是觉得自己有些不舒服,多数跑友是在体检或者症状加重时才引起重视,但其实此时的胃溃疡往往已经是较为严重的程度。

六种常见因素引起胃溃疡

1、遗传因素:据统计数据表明,胃溃疡患者很多都有家族胃溃疡病史。

2、感染因素:幽门螺旋杆菌是胃溃疡发病和蔓延的主要病因。受其感染和定植,胃溃疡患者的胃酸分泌一般都会增高,而胃酸增高会损伤胃粘膜屏障,影响粘液细胞的分泌功能,使粘液减少,粘膜层变薄或消失,引发胃溃疡。

3、化学因素:“是药三分毒”,很多药物对人体的肠胃都有较强的不良刺激作用,如阿司匹林、皮质类固醇等药物,长期服用这些药物的话,就有很大可能会患上胃溃疡疾病。

4、工作因素:胃溃疡患者在一些固定职业人群,如司机、医生、警察等人群中总是更为多见,说明胃溃疡的发生与这些人群的工作强度高、饮食欠规律有很大关联。此外,工作过于劳累也可诱发胃溃疡。

5、生活因素:日常生活中长期酗酒、大量吸烟、喜好饮用浓茶等都会对胃壁黏膜产生较强刺激,影响正常的胃液分泌,造成胃功能紊乱,发胃溃疡。

6、精神因素:精神紧张、忧虑过度也是本病的诱发因素之一。因为这些精神表现会导致人体的迷走神经兴奋,进而分泌更多胃酸,对胃壁形成腐蚀作用,最终形成胃溃疡。

胃溃疡该怎么跑步呢?

1、患有胃溃疡的跑友在跑步前应当适当吃点食物补充能量,避免空腹跑步使胃液过度分泌,导致胃液反流。

2、胃溃疡跑友切记勿运动过量,大家应该都有过跑步后像恶心呕吐的情况发生,对于胃溃疡的跑友更应当注意防止反流性食管炎!

3、胃溃疡跑友跑前跑后应当注意饮食调整,切勿服用刺激辛辣的食物,应当以温润滋补的食物为主!

    跑步能测胃溃疡?!跑步能养胃!

    这两种症状出现了就该停止跑步了!

    1、反流性食管炎 胃液通过食道反流入口腔。这种情况多数是跑步过量导致。出现这种情况时就应当停止跑步了,避免反流加重。如果症状连续出现应当避免在餐后进行跑步运动。

    2、多发性胃溃疡伴黑便 如果发现自己的大便是柏油样颜色这说明可能是胃出血并伴黑便,这是应当停止任何剧烈运动,情况严重应当立即就医,随时监测自己粪便隐血试验结果。

    胃溃疡严重了就不能跑步了?

    首先胃溃疡的严重程度应当由医院胃镜检查结果决定。如果胃溃疡情况较为严重应当停止任何剧烈运动,卧床静养,但若在医生允许下,胃溃疡是完全需要适量的运动来维持的。

    对于胃溃疡患者来说胃液分泌过度就是重要的病因之一,因此在跑步前后切记不可暴饮暴食。如果有长期服用胃粘膜保护药物的跑友应当遵医嘱按时按量服药。

    适当运动提高胃动力,增加身体机能,促进食物消化对于胃溃疡患者来说也是必不可少的,但要谨记勿过量运动。跑后也可饮用温水缓解。

    如今生活压力大,大家多少有一些小病症。对于胃溃疡患者临床还是非常常见的,此病就是靠平时的自我保养为主,因此,对于患有胃溃疡的跑友来说如何正确提高身体机能去跑步并妥善处理胃溃疡症状是十分重要的!

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