跑友分享 | 大栗子首马完赛记 -胡说八道篇

各位小伙伴，大家好。北马过去半个月了，大栗子在跑步一年5个月之后，在家门口北京完成了首马，成绩504。我懒，懒的写，但是看着其他小伙伴纷纷写稿纪念自己的首马，我也凑个热闹，信马由缰，谈谈我的首马。先来个自拍（17年春刚开始跑）。

话说大栗子17年3月中旬开始跑步，试跑一月，发现户外跑挺有趣，4月认真考虑后参加了健跑队，自此入了长跑的坑。2017年11月底完成了自训的首个半马，庆祝43岁大寿，用跑步庆生感觉好极了。

2018年4月捡别人的漏参加北京长跑节半马，完成首个半马赛事。大栗子心里美呀，年过40的大妈开启了新纪元，哈哈哈。打过鸡血，下定决心，排除万难准备夏天好好训练，到2018年12月前后参加正式的全马比赛庆生。

2018年4月半马完赛，加入跑步圣经俱乐部，然后大家看，跑步圣经俱乐部赠送的小黑帽帽，我的比赛御用帽，只有比赛舍得拿出来用。

可惜天有不测风云，6月初，风轻云淡，大栗子一早出门溜达着去赶地铁上班，忽然毫无预兆的摔了出去，咱不怕，咱有运动基础呀，咱能倒腾几步找平衡呀，结果，左脚一使劲整个人飞出去了，左手臂，右侧膝盖摔伤（到目前为止膝盖还有少量积水）还不如不倒腾。

带伤参加了健跑队刷故宫、刷2环（跑到25KM，伤病的膝盖疼的厉害，立刻停止了），然后是重感冒3周。转眼就7月底8月了，热呀，膝盖没好呀，想一想反正全马计划在11月底12月初还早，休息一下。就这么维持每周2次力量训练，跑步是比较随性。一周最多2次，跑个3KM，跑个5KM，(有帅哥相伴就多跑点，一个人就随便点，嘿嘿嘿嘿，对的，大栗子是颜值控，喜欢跟高颜值鲜肉、腊肉一起跑，谁不喜欢美好的事物呢) 。

8月千呼万唤的北马开始报名，看着中签率那么低，本着当分母凑热闹的心也报了名，到公布结果那天，轻松点进去一点不带紧张的，妈呀，居然大妈我中了，可咋整！

我中签了，可是我还没拉过30以上的长距离，一次都木有。我7、8月的跑量加一块不到100KM，万一膝盖疼咋办。

心虚的厉害，在开赛前2周，周五跑了10KM，YUJIA大神说了一句要LSD，好吧，周日继续21KM，用时216。咨询了健跑协会各位前辈、我的美女健身教练、我的学长跑友，跟祥林嫂一样的反复叨叨。所有的人都说这半马成绩我完赛没问题，后半程走也走下来了，不要太紧张，可我就是各种愁。

不能提北马，一提就哆嗦，心率就140、150，哎。连续失眠3天，人都快神经了，压力太大，不能这样了。我认真考虑过各种因素，特别是右侧膝盖的伤情，发了朋友圈，为了长久的跑，为了右膝盖我决定放弃北马，等准备充分了再战。发完朋友圈，果然整个人都轻松了，吃饭也多了，觉也睡安稳了，虽然大家都说可惜，但是我还是没改变我的决定。

虽然决定放弃北马，不等于我不去现场。好容易抽到的签，怎么也要体验一下。先是领物薅羊毛，最适合我了，逛逛逛、买买买、搞赠品，真的是跑者的聚会呀。买了肌效贴(最后也没用上)，斥巨资买了CIT3的压缩裤(日本牌子最适合腿短的我 呵呵)。北马展会薅羊毛胜利成果。

周日很快来临，我的计划鸣枪跟跑，一路拍拍玩玩，跑到公主坟正好8KM，退出。溜达到城乡买烤鸭和大豆包，正好周末回家好好做一顿。这么计划了，才跑个8，啥都不用准备，只需随便跑一下。

一早起床，只穿了一条健身裤，穿了日常的5KM旧鞋，带了腰包装钥匙手机，什么腿套、肌效贴、胶、盐丸，一律没带，也不用存包，轻松上场。慢悠悠赶到广场，已经人山人海了，没赶上大队伍合影，等呀等呀，终于鸣枪开始了，墨迹了10分多，才挪到起跑线，国歌没听见，鸣枪更没听见(F区的只能这样了)。

一开始就比较欢乐，和不认识的跑友互拍、自拍，天安门、新华门、复兴门、都不能错过，见到了各式奇葩跑友，有老外拖着大轮胎、有残疾盆友、有严肃认真一语不发闷头向前的、有嘻嘻哈哈上窜下跳各种拍的、我裹挟在人群里，比平常慢的速度体验着。

到了木樨地，要上高架桥，向前望去红色的人海望不到头，心里有点小绝望，但是一扭头，我就啊哈哈哈了，后边也望不到边，F区的小伙伴真多呀！那啥，我就不着急了，慢慢跑吧。过了军博，我就开始寻找溜号的地段，一是不引起大家注意(否则太丢人)，二是有公车站，怎奈警察叔叔和保安小哥们把守太严了，到了公主坟甚至还出现了武警小哥哥，不给我逃跑的机会呀。还有就是我做贼心虚，都不敢跟工作人员和警察哥哥们对视。没辙，慢慢继续跑吧。

说话到了航天桥，再跑就离家更远了，这时看见了第一辆收容车，哇塞可以光明正大的上车了，赶紧问工作人员,也是一大姐，我不想跑了，想回家(感觉像幼儿园小孩我不去幼儿园了)，大姐想了下，说可以，但是要没收你的号码布，啊？那可不行，我还想留纪念呢，虽然没完赛好歹是参加的第一个赛事。天气给力不晒不热，再跑跑看，就这样继续一路向北，昆玉河边还是很风凉，我都忘了这段咋跑过来的，反正是很轻松。

又见小黑帽。 皮肤衣都没存。

反正就跑8KM，边跑边拍。

跑过复兴门彩虹拱门，清空万里，白云朵朵，飒。

重点来了，转折点来了，我记得很清楚，差不多15KM处，我突然的就冒出来一个念头，要不跑完了试试？鬼知道怎么冒出的念头，自己冒出来的，都跑了15了，半程也不费劲，那完赛大奖牌多漂亮，完赛T是我最稀罕的白色。不完赛亏死了，嗯，今天穿了队服，不完赛太给健跑队丢人了，不行不行， 好好跑争取完赛。

越想越觉得不完赛太亏，好好跑，态度真的就端正了，也不左顾右盼了，进补给站也抓紧了时间（话说15KM左右终于出现了官补，因为毫无准备，肚子饿呀，尝试了北马特色香蕉沾盐，真难吃呀）。

过了海淀桥，向东折18-21KM处，特别晒很是不好跑，也不停看看手表，估算着时间，到了学院路绿树成荫，旁边的拉拉队和观众也特别多，很平稳的跑过来了，最关键的，最让我高兴的是右侧膝盖木有疼，真的一点木疼，老天爷真会开玩笑，我要不完赛都对不起我1年多的努力。

就这样来到了著名的30KM处撞墙大坡。我还好啦，真的没啥撞墙（可能因为比较慢节约了体能），全程是跑上坡去的，前边一个穿了皇帝衣服的大叔还叫我慢点哈哈（第一次见穿短裤的皇帝哥），抽空我还给补给队发了微信，望眼欲穿呀，我饿呀，一点吃喝木有带呀。

又跑了1KM，终于见了亲人了，可是饿过劲了。只吃了一根小黄瓜（其实还有巧克力派、有西瓜、我都没吃上，明年补上），偶遇周宇小哥，太棒了正好一起跑。我怕不能完赛，催促正在拉伸的周宇一起上路，有了小伙伴虽然疲累，相对轻松一点吧。跟着他跑了3-4KM，到了35KM处，体能有点透支叫他先跑，我放慢了速度，走走跑跑。

37KM处死活找不到第二补给站，哎，路好长，咋还跑不完。继续继续，左边一个胖美女，那么胖还呼哧带喘的坚持，我体重比她轻不能放弃，前边一个干瘦小伙，小腿跟我胳膊一样粗，我肌肉比他强太多，不完赛太丢人。就这样想着跑到国会，又偶遇熟人老毕哈哈哈，告诉我李洋在前边叫我追，此时我已无力追赶，双脚沉重，只能走走跑跑，悔恨自己夏天下肢部肌肉训练强度有点小。

最后的3KM也是最艰难的3KM，晒无处躲藏，一路跑跑走走，在41KM处，5小时的兔子把我超过去了，哎跟不上哇。终于看见终点大拱门，想跑起来潇洒通过，195米怎么那么长，怎么还不到，终于到了。我完成了？全马？不是的吧 ？手机收短信了。哇塞我的首马稀里糊涂完赛了。

跑渣大栗子跑步18个月，从跑步白丁到全马完赛，也算是完成一次修炼。不说飞升上神也算能修成个小仙了。特别感谢我的各个师傅、跑步的小伙伴。

首先，感谢航信健跑队的小伙伴们，带我第一个3KM温柔又耐心的副会长；老怼我，却逼着我完成第一个12KM的会长；让我打鸡血的鲜肉快兔小庄；让我钦佩的腊肉慢兔学长；和我一起跑一起嗨皮的各个小伙伴。

其次，跑步圣经俱乐部里边全国各地的跑友，每天每的看着你们跑步打卡，说各地有趣的跑步见闻，都是督促我训练的最好的强心剂。特别是大栗子在北马前，各个小伙伴们都使劲给我打气，加油。能通过跑步认识网络那头的你们，我真的太幸福了。

大栗子胡说八道完了，跑步还在继续，金秋10月，让我们一起跑起来，听着秋风吹拂过秋叶的刷刷声，听着夜晚的秋蝉鸣叫，听着自己的呼吸心跳，一起享受跑步带给我们的身心愉悦吧。

文章整理自大栗子