100条跑步flag大集合,赶紧认领你自己的!

100条跑步flag大集合,赶紧认领你自己的!

新的一年,最要紧的就是立下自己的flag。甭管打不打脸、脸疼不疼,都必须立!或许一不小心就完成了呢~
这里有100条跑步flag大集合,赶紧认领你自己的!

100条跑步flag大集合,赶紧认领你自己的!

每周篇
1、每周至少跑1次
2、每周至少跑2次
3、每周至少跑3次
4、每周至少跑5次
5、每周至少5KM
6、每周至少10KM
7、每周至少15KM
8、每周至少20KM
9、每周至少30KM
10、每周至少跑1小时
11、每周至少跑2小时
12、每周至少跑3小时
13、每周至少跑5小时

100条跑步flag大集合,赶紧认领你自己的!

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装备篇(最好达成篇)
14、至少新入手1双跑鞋
15、至少新入手2双跑鞋
16、至少新入手3双跑鞋
17、至少新入手4双跑鞋(不能再多了吧)
18、至少入手1套新跑步衣裤
19、至少入手2套新跑步衣裤
20、至少入手3套新跑步衣裤
21、至少入手4套新跑步衣裤
22、至少入手1个跑步手表
23、至少入手1个跑步眼镜
24、至少入手1个跑步水壶
25、至少入手1个跑步背包
26、学着穿跑步专用的内衣裤

100条跑步flag大集合,赶紧认领你自己的!

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月度篇
47、月跑量50KM以上
48、月跑量70KM以上
49、月跑量90KM以上
50、月跑量100KM以上
51、月跑量150KM以上
52、月跑量200KM以上
53、月跑量300KM以上
54、每月至少跑满10小时
55、每月至少跑满15小时
56、每月至少跑满20小时
57、每月至少跑满25小时
58、每月至少跑满30小时

100条跑步flag大集合,赶紧认领你自己的!

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伤病篇
59、治好1处旧伤
60、治好2处旧伤
61、治好3处旧伤
62、治好4处旧伤(不能再多了吧)
63、新年0伤病
64、新的一年伤病控制在1次以内
65、新的一年伤病控制在2次以内
66、新的一年伤病控制在3次以内(不能再多了)

100条跑步flag大集合,赶紧认领你自己的!

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学习篇
67、至少读1本跑步相关的书籍
68、至少读2本跑步相关的书籍
69、至少读3本跑步相关的书籍
70、至少读4本跑步相关的书籍

100条跑步flag大集合,赶紧认领你自己的!

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组合运动篇
71、学会游泳
72、学会滑雪
73、学会骑行
74、学会羽毛球
75、学会瑜伽
76、学会拳击
77、学会健美操
78、学会肚皮舞
79、学会爬山
80、学会健走

100条跑步flag大集合,赶紧认领你自己的!

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习惯篇

81、路跑捡起1次垃圾
82、夜跑带荧光手环
83、不穿着奇装异服跑步
84、解答跑步群组中跑友5个以上问题
85、做一次跑步志愿者
86、做一次马拉松兔子
87、为家乡的比赛提供私人补给或者给参赛者欢呼
88、写一篇跑步心得文章
89、写一篇跑步技术文章

90、写一篇跑步装备/地点盘点推荐文章

100条跑步flag大集合,赶紧认领你自己的!

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奇葩篇

91、路跑不放屁
92、跑步比赛中保护重点部位不受伤害
93、约跑不放鸽子
94、跑步不拉肚子
95、跑步比赛前不失眠
96、不发跑友丑照
97、谦让1次福利名额
98、跑步不哼歌
99、跑步不穿奇装异服
100、立下这个跑步flag

100条跑步flag大集合,赶紧认领你自己的!

留言区选择你领取的跑步flag编号,或者重新写出你的跑步flag。
选10个走心的送腰包或者跑步T恤。时间截止到1月4日。

转载前请与跑步圣经联系[微信号:runningbible]

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