100条跑步flag大集合，赶紧认领你自己的！100条跑步flag大集合，赶紧认领你自己的！2020年1月1日 新的一年，最要紧的就是立下自己的flag。甭管打不打脸、脸疼不疼，都必须立！或许一不小心就完成了呢~这里有100条跑步flag大集合，赶紧认领你自己的！每周篇1、每周至少跑1次2、每周至少跑2次3、每周至少跑3次4、每周至少跑5次5、每周至少5KM6、每周至少10KM7、每周至少15KM8、每周至少20KM9、每周至少30KM10、每周至少跑1小时11、每周至少跑2小时12、每周至少跑3小时13、每周至少跑5小时装备篇（最好达成篇）14、至少新入手1双跑鞋15、至少新入手2双跑鞋16、至少新入手3双跑鞋17、至少新入手4双跑鞋（不能再多了吧）18、至少入手1套新跑步衣裤19、至少入手2套新跑步衣裤20、至少入手3套新跑步衣裤21、至少入手4套新跑步衣裤22、至少入手1个跑步手表23、至少入手1个跑步眼镜24、至少入手1个跑步水壶25、至少入手1个跑步背包26、学着穿跑步专用的内衣裤月度篇47、月跑量50KM以上48、月跑量70KM以上49、月跑量90KM以上50、月跑量100KM以上51、月跑量150KM以上52、月跑量200KM以上53、月跑量300KM以上54、每月至少跑满10小时55、每月至少跑满15小时56、每月至少跑满20小时57、每月至少跑满25小时58、每月至少跑满30小时伤病篇59、治好1处旧伤60、治好2处旧伤61、治好3处旧伤62、治好4处旧伤（不能再多了吧）63、新年0伤病64、新的一年伤病控制在1次以内65、新的一年伤病控制在2次以内66、新的一年伤病控制在3次以内（不能再多了）学习篇67、至少读1本跑步相关的书籍68、至少读2本跑步相关的书籍69、至少读3本跑步相关的书籍70、至少读4本跑步相关的书籍组合运动篇71、学会游泳72、学会滑雪73、学会骑行74、学会羽毛球75、学会瑜伽76、学会拳击77、学会健美操78、学会肚皮舞79、学会爬山80、学会健走习惯篇81、路跑捡起1次垃圾82、夜跑带荧光手环83、不穿着奇装异服跑步84、解答跑步群组中跑友5个以上问题85、做一次跑步志愿者86、做一次马拉松兔子87、为家乡的比赛提供私人补给或者给参赛者欢呼88、写一篇跑步心得文章89、写一篇跑步技术文章90、写一篇跑步装备/地点盘点推荐文章奇葩篇91、路跑不放屁92、跑步比赛中保护重点部位不受伤害93、约跑不放鸽子94、跑步不拉肚子95、跑步比赛前不失眠96、不发跑友丑照97、谦让1次福利名额98、跑步不哼歌99、跑步不穿奇装异服100、立下这个跑步flag留言区选择你领取的跑步flag编号，或者重新写出你的跑步flag。选10个走心的送腰包或者跑步T恤。时间截止到1月4日。转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］
