想跑得更快更好？chatGPT给出20个建议！
我们总是向跑步前辈寻求跑步建议，那么最近流行的AI会给我们什么建议呢？
小秘书我问了chatGPT一个问题——如果希望跑得更快更好，请它给出20个建议~
以下是它的答案，你觉得是废话还是良言呢？
以下是20个建议，可以帮助你跑得更快、更好：
建立一个稳定的跑步训练计划，包括不同强度和距离的训练。
不要过度训练，给身体充足的恢复时间。
增加跑步里程和时间，慢慢地增加跑步强度和速度。
坚持跑步，让跑步成为你的日常生活习惯。
做全身拉伸和热身运动，以减少受伤风险。
坚持做力量训练，以增强肌肉力量和耐力。
注意饮食，尽可能选择健康、有营养的食物。
多喝水，保持身体水分充足。
选择适合自己的跑步鞋和运动服装。
了解自己的身体特点和跑步姿势，及时纠正错误。
增加间歇训练，提高身体耐力和快速反应能力。
做心肺训练，提高呼吸和心脏功能。
参加跑步比赛，锻炼比赛技能和心理素质。
找到跑步的乐趣和动力，保持积极的心态。
不要给自己太大压力，放松心态，享受跑步过程。
不要在跑步中过于关注速度和成绩，注重感受身体状态。
保持良好的睡眠和休息，以提高身体恢复能力。
避免长时间坐着不动，多做身体活动。
避免在跑步前或跑步中吸烟或饮酒，以保持身体健康。
寻求专业跑步教练或体能训练师的指导，帮助自己更好地提高跑步能力。
你觉得这建议咋样？留言区说说~
本篇文章来源于微信公众号:跑步圣经