我们很难给出一个精确的数字，因为这取决于不同国家、不同年龄段、不同性别、不同健康状况的人群。但是，如果我们以全球成年人口为基础，大致估算一下，那么可能有相当数量的人可以一次性跑10公里。
根据世界卫生组织的统计数据，全球成年人口数量约为80亿人，其中大约有三分之一的人参加过运动或者体育锻炼，包括跑步在内。而根据世界马拉松协会的数据，全球每年举办的马拉松和半程马拉松比赛中，参赛人数约为600万人左右。虽然这些人不一定都可以一次性跑完10公里，但可以看出跑步已经成为一种全球性的健身运动，有越来越多的人在积极参加。所以小秘书我觉得，估计能连续跑10公里，全世界也就1000万人左右？有其他想法的小伙伴评论区教教我这玩意咋算比较科学~这么多人能一次性跑10公里，那么跑10公里需要怎样的身体素质？如果你想一次性跑10公里，那么你需要具备一定的身体素质，包括以下几个方面：良好的心肺功能：跑步是一项有氧运动，需要通过呼吸提供足够的氧气给肌肉，同时将代谢产生的二氧化碳排出体外。因此，良好的心肺功能可以提高跑步耐力，延长运动时间。健康的骨骼和关节：跑步是一项高冲击力的运动，对骨骼和关节的冲击力比较大，需要有健康的骨骼和关节来承受这种冲击力。如果存在骨骼或关节问题，建议在医生的指导下进行运动。强健的肌肉：跑步需要各个肌肉群协同运动，特别是下肢肌肉，包括大腿前侧肌群、大腿后侧肌群、小腿肌群等。因此，强健的肌肉可以提高跑步效率，延长运动时间。良好的心理素质：跑步需要坚持不懈，需要良好的心理素质来克服疲劳和挫折感，保持积极的心态，坚持完成训练计划。适当的营养摄入：跑步需要消耗大量的能量，需要适当的营养补充来支持训练。特别是碳水化合物和蛋白质的摄入可以提供足够的能量和修复肌肉的营养。总之，想要一次性跑10公里，需要有良好的心肺功能、健康的骨骼和关节、强健的肌肉、良好的心理素质以及适当的营养摄入。当然，这也需要通过合理的训练计划和慢慢逐步提高训练强度来达成。
本篇文章来源于微信公众号:跑步圣经
