跑步结束之后，跑者的肌肉和肌腱都处在紧张状态，需要通过拉伸来让它们放松。 不过，刚跑步结束时可能无法立即到家进 …

减肥！减肥！ 换季的主题永远都是买新的衣服和减肥。 你身边有没有时时刻刻喊着减肥的小伙伴呢？这些小伙伴里又有多 …

总是有跑友去网上download一些跑步大牛的跑步计划，以为自己按照这个看似NB的计划训练，就可以成为和大牛一 …

人们都知道维生素D对于增强骨骼至关重要，那么这是否意味着维生素D的摄入量越多就越好呢？ 最新研究发现，维生素D …

对于马拉松跑者来说，目的只有一个：让自己健康，而且高效达到目的。 研究认为，要达到这个目的，除了平时认真的训练 …

新的季节，新的起点。 又到了我们跑者可以买新装备的时间啦！ 我真是太喜欢换（花）季（钱）了！ 今天给大家推荐一 …

人体需要地面的反作用力才能前进，每跑一步地面对人体的反作用力等于3—4倍的体重。 假设一个体重为70kg的人每 …

马拉松作为一项全民运动，早已风靡全球。 我国的马拉松运动从上个世纪八十年代开始，从最初一年只有几十场赛事，到如 …

很多人跑步都是为了保持身材，减去身上的脂肪，跑步确实可以做到，与此同时它还能够给你身体带来其他好处。 很多人其 …

跑步爱磨裆磨擦心慌慌 很多爱跑步的小伙伴，最愁的就是怎么挑选跑步内裤…这个事情吧，不好摆在台面上发 …

优秀的跑者不只是拥有强大的双腿，还有强健的核心。 腹部、下背、臀部等核心组成部分变得强壮之后，跑者的能量输出、 …