开始运动之前，身体机能不会在一开始到达顶峰，所以需要用热身来调整运动，并且以较轻的运动量，把肢体肌肉充分活动开 …

经常跑步的你，会不会有这样的烦恼： – 发现气温变化快，身体热不起来，热身活动慢 – …

胫骨疼痛是跑者群体中最常见的伤病之一，是胫骨周围肌肉、肌腱、骨头组织发炎和疼痛的统称。这种伤病在跑步新手中患病 …

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有一种生活叫跑步 有一种优秀叫坚持 跑者们正在享受着这种生活 也在践行着这种优秀 有一种生活叫跑步 有人活在朝 …

运动如逆水行舟，不进则退。   俗话说，冬练三九夏练三伏，三天不练倒退半年。冬训期已经开始了，跑友们 …

笑傲江虎·熊猫一百  百团争霸赛圆满结束 跑团精神，传承不断 百团拼搏，气吞万里如虎 全国百强跑团排 …

给迷茫的人提出建议，是善意的举动，但是如果你提供的意见没有根据个人的实际情况，或是太具有煽动性，那么这个善意的 …

在跑步中，任何弱点都会减慢跑者的速度。 众所周知，跑步过程中用到最多的部位就是我们的一双腿，没有下肢的话，跑步 …

跑起来就会有风 未跑步前，没发现晨光是那么温暖 清晨的人民体育场空气很新鲜，夜晚的资江风貌带歌声很热闹——这一 …

跑步难！ 跑马拉松难！ 马拉松完赛难！ 马拉松跑进3小时更难！ 先别急着往下看，你的马拉松完赛成绩是多少？留言 …

跑步的时候，双腿需要承担大量的工作，所以增强腿部的肌肉是跑者必须重视的事情。下面6项腿部练习非常适合在家进行， …

在跑步损伤中除了膝关节外，最常见的损伤部位就是小腿。有很多跑者可能都会遇到小腿疼痛和不适等问题，这种现象在初级 …

如果人类可以分成跑者和非跑者，那么跑者也可以分成普通跑者和狂热跑者了。 相比于其他人，狂热跑者对跑步更有自己独 …

冬天出门跑步穿着太闷 还没一会就感觉全身都黏黏的 体验感非常不好 没穿对衣服不仅让你感觉不舒服 而且还会让身体 …