跑步本身，从来就不是一项充满乐趣的运动。 冬天跑步要忍受刺骨的寒风，夏天跑步要忍受炙热的阳光… 那 …

如果你习惯自己一个人跑步，那么跑步的时间可以说是最自由的时候了。想些什么、思考什么，都没有外界干扰。 但是，在 …

跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。 相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易受伤。 …

是不是穿什么都能跑步？ 答案是一定的！ 在赛场上 你还能看见不穿鞋、赤脚跑步的大神呢！ 但是对于咱们普通跑者来 …

我们都知道拉伸对于保持肌肉的柔韧与健康十分重要。 近年来，有些科学研究论文指出，提高柔软度并不能降低遭受运动伤 …

有的人在跑步跑久了之后，会出现腰部疼痛的情况，这很有可能是上肢力量不足造成的。你可能会问：跑步明明是一项靠双腿 …

跑前跑后都拉伸 为什么会腿疼 众所周知，跑步前后拉伸是跑步中很重要的一各部分，拉伸能有效地避免腿粗，而且防止隔 …

跑步机训练结束，从跑带上下来时，有些跑者会感到头晕眼花。 这可能是由于跑者的某些做法导致的，也可能是反映出跑者 …

作为一个真正的跑者，除了能聊聊配速、马拉松之外，还有其他的“敏感话题”等待我们一一解锁。 今天和大家聊的就是跑 …

每次决定出去跑步的时候，好像没跑几步？脚步就变得越来越沉重？仿佛腿上就跟灌了铅一样，沉甸甸的？ 相信这样的体验 …

夏天到了， 又到了“抽筋的季节”。 有没有和本渣渣一样的跑友呢？ 这个夏天，早上被小腿抽筋叫醒，傍晚夜跑也要抽 …

跑步是一项综合性锻炼到全身的运动，因此，需要有一个健康的体魄去完成跑步活动。 那么，如何才能既健康又不容易受伤 …

跑步本身是一项健康的运动，但是对于肥胖者来说，却会对身体产生一定的伤害，毕竟体重越大，身体所承受的冲击力就越大 …

核心的强弱对于跑者的身体和跑步表现都至关重要。 如果跑者的核心肌肉不够强壮，就会增加下背疼痛、肌肉紧张、平衡能 …