适合初跑者的4项速度训练，增强跑步乐趣
当跑者能够不停歇地跑完5公里，下一步该怎么做呢？一方面是延长跑步距离，另一方面就是尝试速度训练。速度训练不只是 …
许下2022年愿望，万一实现了呢！
在过去的2021年， 有开心，也有煎熬， 有顺境，也有迷茫， 有收获，也有失落。 你的2022愿望是什么？ 你 …
中止跑步一段时间后，跑者该如何安全回归？
每周都能坚持3-4次跑步，对跑者来说并不是一件容易的事，因为它会受到工作、家庭、社交、伤病等多种因素的影响。 …
减轻跑后肌肉酸痛，跑者可尝试3个饮食技巧
肌肉酸痛是跑步运动带来的副作用之一，跑步距离越长，酸痛感就越强烈。 不过，肌肉酸痛也有缓解的应对之策，其中在饮 …
银装素裹飞雪天，你跑步要关注的4件事！
很多时候，让我们穿上跑鞋奔跑起来的，除了不落人后的自律心，还有那些无法错过的好风景！ 前几天的大雪，很多跑者都 …
年末聊跑步，感谢那些跑出来的“稳定感”
每天跑步在跑些什么？相信很多人的答案早已经不是“减肥”、“保持健康”了。 跑步跑久了，我们会发现，跑步带给人的 …
不理解10公里跑步的精髓，你还跑什么马拉松？
美国的跑步教父杰夫·盖洛威曾经说过，“如果你想尝试马拉松，就先学会怎么跑出一个完美的10公里吧。” 事实上，在 …
做到这8个字，冬季跑步减肥很简单！
许多跑步爱好者或者减肥人群或许会有这样的认识：春季跑步很有精神动力、夏季跑步很燃脂、秋季跑步体感最舒适，至于冬 …
冬季减肚子！4个运动轻松铲掉小肚腩！
寒冷的冬季，去泡温泉的话那是相当的惬意，但是望着小肚子上的赘肉，你是不是快疯了，本期小编跟你分享4个减肚子最快 …
看到“流调中最苦的中国人”，也是时候揭露跑者的“真面目”了！（文末抽装备）
今天被一篇写“流调中最苦的中国人”的文章刷屏了，说的是一个来北京寻找失踪儿子的40多岁中年男人，在北京偏远的城 …