训练干货！LSD，针对不同水平跑者的实操建议
如果说健身圈的基础词汇是BMI，高阶词汇是REST；那么跑圈的基础词汇就是有氧，而高阶词汇就是LSD。 无论这 …
一份【节后恢复运动】攻略！
送给爱跑步的你！ 本篇文章来源于微信公众号:跑步圣经
过年留几天做跑步休息日，这10条恢复技巧药学会！
当你为了一个长距离或铁人三项赛事做准备时，有很多训练都会不断累积肌肉的疲劳程度，即便是轻松低强度的训练模式也不 …
春节不停发！啥是跑步专用的“软壳冲锋衣"，功能太强大了！
今天推荐的是软壳冲锋衣，防风、防雨、耐脏！功能特别强大！不信往下看~ 科普一下，什么是软壳冲锋衣呢？ 软壳冲锋 …
跑者都懂的5条哲理，你都学到了吗？
跑步不仅锻炼我们的身体，更坚韧了我们的精神。跑步过程中点拨我们的那些人生哲理，你都领会了吗？ 想与做，是两码事 …
啥是跑步专用的“软壳冲锋衣"，功能强大到不敢想象！
今天推荐的是软壳冲锋衣，防风、防雨、耐脏！功能特别强大！不信往下看~ 科普一下，什么是软壳冲锋衣呢？ 软壳冲锋 …
成熟跑者的标志——不会做这两件事
很多人说，成熟跑者是有标志的，这话一点没错。 跑步和其他爱好一样，都是分阶段的。不同的是，我们一 …
不能跑的杨康跑者：用这4个拉伸动作恢复训练！有动图
无论清晨还是傍晚，无论炎夏还是寒冬，无论街道、公园还是小区里，随处都能看到两耳不闻“窗外事”，一心只想向前跑的 …
夜间反光、1秒锁温，冬跑帅气度爆表毛线跑帽！-20℃都不怕！
我跟你讲，冬天不戴帽子，是容易引发习惯性的偏头痛的。 所以冬天戴一顶针织帽还是很必须的。如果既能 …
跑后超快恢复，5种站姿拉伸教程，有图~
跑步结束之后，跑者的肌肉和肌腱都处在紧张状态，需要通过拉伸来让它们放松。 不过，刚跑步结束时可能无法立即到家进 …
找到一双真正适合跑步的手套！夜间反光、可触屏、超保暖！
在寒冷的冬季，每次跑步的头几公里，都会感觉手指头冻的僵硬，非要使劲儿的把手藏在外套的袖子里，然后再跑上好长一段 …
特惠福利！38元运动保暖帽，冬跑更好护头护耳！
有关研究资料表明，气温在15℃左右时人体约1/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约1/2热量从头部散发 …
不谈性别和年龄的跑步讨论，真的是耍流氓吗？
跑步是当下非常热门的体育运动，参与的人群形形色色，有男有女、有老有少，每个人的跑步表现也各不相同。大多数的跑者 …