跑友分享 | 首马梦想

在当时看来, 马拉松对于我来说,无异是天方夜谭, 42.195km的赛道, 是连想都不敢想的事情。但当今年11月8日以3小时55分的成绩跨过全马终点线的时候,一切又是显得那么的平静和正常, 没有歇斯底里的怒吼和励志大片般的凹造型拍照, 只有按部就班的拉伸,放松,赛后补给,领完赛牌,拿包走人.因为我坚信,只要我有勇气站上全马的起跑线,就一定可以到达终点，只因为我做了充足的5个月的准备。

回顾自己的跑马身涯, 始于去年的11月2日,同样也是上马,不过是半马, 当时在几乎没怎么前期训练的情况下, 靠着自认为不错的身体综合素质,“意外”的首半马以210顺利完赛，觉得马拉松运动不过了了。而后自认为突破2小时是水到渠成的事，但“意外”的在3月的苏半马和5月的上半马先后以211和214刷新PW(personal worst)。面对越跑越差的情形，几乎对跑马心灰意冷，失去热情。

人在潜意识中，总喜欢衡量如何用最小的付出来换取一定的结果（或者目标），举个例子，半马破2需要至少X公里的跑量，至少Y速度的配速，那往往跑者就会跑满X和 Y就收工，为什么？因为额外的付出带来的收益不大（从经济学角度来说，即边际成本远大于边际收入）。既然目标是破2，那最好就是158或者159完赛，甚至是1小时59分59秒完赛，可以付出可以最小。但事实结果是什么呢? 苏马赛后的我，一直在不停的抱怨那几座桥，如果没有那几座桥就可以怎么怎么，到达18km时眼见破2无望，外加小腿旧伤复发，直接步行至终点完赛；上半马赛后的我，一直在不停的抱怨天气高温，如果天气凉爽就可以怎么怎么，到达17km时直接崩掉，走到终点创造PW。但是，马拉松运动从不听取任何借口，它只会用不停歇的电子时钟来无情的嘲笑你的软弱。

从今年6月开始，我开始系统地进行训练，一周四次雷打不动，LSD，间歇，有氧/混氧，科学有序的进行，而目标是不想再在半马破2的泥潭中纠结，直指今年的上马全马，经过7-8月的三伏天的自虐，9-10月的强化，并依靠抽签的幸运，最终在11月8日站上了全马的起跑线，虽然赛前一周持续咳嗽吃了些不该吃的药导致心率突增(现在想来还是很后悔)，但最终还是达成了自己首马破4的目标。

“如果半马一直破不了2，那么就全马来破两次2。”这句话是我在40km开始冲刺的时候给自己鼓劲的话。如果说前半程的破2是突破了那个曾经爱找借口的自己，那后半程的破2，是找到了真正的自己。