想要在冬季坚持跑步是很难的，我们的行程或多或少会被过低的气温，结冰的路面和多彩的聚会打断。 然而冬季跑步却是有 …

近年来，跑步引发了全民运动的热潮，成为大众参与度最高的运动之一。然而，除了健康、积极的生活方式，跑步给人们带来 …

我们要知道为什么跑步过程中需要有呼吸技巧。毕竟在我们老百姓看来，鼻子就是呼吸用的，实在气接不上张开嘴巴呼吸总是 …

跑步训练的方法有很多种，但是，如果跑者想在马拉松比赛中取得好成绩，就需要采取一些行之有效的训练方法。 下面这3 …

有这么一群人， 下班后不打车，而是选择跑步回家；休息日不去喝茶逛街，而是选择组队长跑……他们被称为“跑族”。 …

来源：超级小周周 背部是我们全身的第二大肌群 是我们健身训练者绕不开的一个肌肉群 在健身训练中 背部肌肉几乎主 …

跑速变快是每一位跑者都想追求的目标之一，但提升跑速并不只是通过让身体充满能量这一点就能做到的。 跑者需要从睡眠 …

和不爱运动的人相比，跑者对铁的需求量更大，但是运动诱发性炎症会阻碍身体对铁的吸收。 最新研究发现，跑者定时摄入 …

跑步被认为是提高体适能的最有效的途径之一，不仅能改善心肺功能、增强肌肉力量，长期有效的慢跑还能瘦身。 而且跑步 …

按照跑步速度来说，跑者可以分为慢速跑者、快速跑者； 按照跑步时间来区分，跑者可以分为小白跑者、资深跑者和神级跑 …

正常情况下，一日三餐是不可少的。但是，人们往往会由于特殊情况而少吃一顿饭。 别看小小的一顿饭，可能会给人们带来 …

初秋季节，除了大肆采购换季的跑步装备，跑步训练也是万万不能少的。 这个季节跑步，就一个字——爽！撇开自己的小懒 …

如果人类可以分成跑者和非跑者，那么跑者也可以分成普通跑者和狂热跑者了。 相比于其他人，狂热跑者对跑步更有自己独 …

你曾经是否也有过“我好胖，根本跑不起来”、“气象预报说太平洋有一个热带性低气压即将转强变成台风，今天还是不要去 …