当你要参加1次5K或马拉松时，最优先考虑的应该就是提高速度。当然，增加训练里程是提高速度的最好方法。 不过，今 …

寒冬腊月，风雪交加！这两天寒风像刀子一样，刀刀入骨。天一冷，人就越来越懒，楼都不想下。 今天鼓足了勇气去跑步， …

跑步完后出现头痛是近期来许多跑友都会出现的问题，有的只是在跑完步后出现，过段时间会缓解；但有些跑友却出现了持续 …

有些跑者喜欢在下班之后进行跑步，结果晚饭就吃的比较晚。热爱跑步没有错，但吃晚饭也要讲究科学的，否则会对身体更加 …

近几年非常流行一个概念，叫做——圈层。 意思是说，每个人都有属于自己的圈层，每个人的圈层可能是多个平行的，也可 …

这是演员黄磊的新年微博——“2019年最大的收获就是从10月7日开始坚持每天跑5公里，偶尔时间紧张跑个短的，累 …

新的一年，最要紧的就是立下自己的flag。甭管打不打脸、脸疼不疼，都必须立！或许一不小心就完成了呢~ 这里有1 …

20世纪10年代最后一个日子，该回忆的回忆，该展望的展望。关于跑者的2-0-1-9，或许可以这样解读。 1 2 …

在这冷的抠搜的天气 不单单是带着俩腿出门就行 不影响运动表现，又穿的清爽不冷 装备上的准备，相当值得说一说 冬 …

在这冷的抠搜的天气 不单单是带着俩腿出门就行 不影响运动表现，又穿的清爽不冷 装备上的准备，相当值得说一说 冬 …

最新一期《吐槽大会》大家看过了吗，网友们又发现了一个吃防腐剂的明星——吕良伟！ 尽管主咖是甄子丹，吕良伟却抢尽 …

冬天跑步穿啥装备？ 今天我们为你推荐6组搭配好的运动套装！ 一起来看吧！ 01 给“不一样”的你 是不是受够了 …

对于经常参加比赛的跑者来说，不管是5K赛还是马拉松赛，平时的训练中都必须进行每周一次的长跑训练。长跑训练为什么 …