跑步减肥见效慢？那是你没做好这三点！
很多跑友踏上跑步之路都是出于一个原因——减肥。跑步可以说是一项非常减肥的运动，慢跑能够燃烧身体的脂肪，更能够拉 …
跑步岔气可预防！3个核心姿势帮你轻松做到！
朋友 你跑步时经历过岔气吗？ 就是身体的胸肋部 突然出现一阵磨人的疼痛 迫使你停下来不能再跑 停下之后，疼痛感 …
如果没有帅气脸蛋，就拼一副性感身材！
总有人怪自己的父母 没有给予自己天使般的面孔 但是更有有志者 通过健身来让自己变成更好的人 今天，小编就带大家 …
如何保证赛前睡好？关键要点你要知道！
当跑者在一段时间内遇到睡眠障碍时，身体就会感觉特别疲劳，精神状态不佳，训练无法达到最佳水平，更关键的是会提高受 …
春季女性跑步，遇到骚扰该这样自救！
随着女性跑者的增多 跑步过程中被骚扰的事情也越来越频发 面对这些骚扰 女性跑者到底应该如何保护自己呢？ &nb …
跑友分享｜以赛代练，波澜不惊！第三次完成郑开马拉松半程赛事
以赛代练，波澜不惊 ——第三次完成郑开马拉松半程赛事 3月25日一下进行了好几场马拉松，比较有名的就有徐州马拉 …
5招克服春季厌跑情绪！来看专业建议
马拉松属于耐力性运动，很多跑者是为健康而开始跑步，跑步的经验比较少，跑得也比较随兴，状况好时跑快一点，疲劳时慢 …
女性跑者易患缺铁性贫血？ 应多吃牛肉和鱼！
由于身体结构和生理机能的不同，男女跑者对某些营养物质的需求也是不同的，其中，铁是最明显的。调查显示，女性跑者缺 …