3个呼吸技巧，帮你轻松冲破跑步里程、速度瓶颈
我们要知道为什么跑步过程中需要有呼吸技巧。毕竟在我们老百姓看来，鼻子就是呼吸用的，实在气接不上张开嘴巴呼吸总是 …
视频实测！一件跑步内衣裤卖到700块，到底是黑科技还是瞎要价？
跑步，要不要一套专业的装备？ 当然，需要！跑步内衣，已经成为跑步人群不可或缺的伙伴。 跑步时，不穿上一套专业的 …
提升马拉松赛成绩，跑者可尝试这3种训练方法
跑步训练的方法有很多种，但是，如果跑者想在马拉松比赛中取得好成绩，就需要采取一些行之有效的训练方法。 下面这3 …
专业医师帮你“逃过”这六种跑步损伤！
有这么一群人， 下班后不打车，而是选择跑步回家；休息日不去喝茶逛街，而是选择组队长跑……他们被称为“跑族”。 …
跑步不能只使蛮力，3种方法教你提高跑步效率！
耗费较少的能量跑出更快的速度，这就是跑步效率的问题。相信很多跑者都希望自己的效率变高，从而取得更好的成绩。 不 …
多吃这6种食物，即使少晒太阳也能补足维D
近年来，越来越多的研究表明，缺乏维生素D可能对身体极其有害，心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂症和多 …
除了跑步出汗，还有三种情况易引起脱水
水是生命之源，水占人体重量的70%左右，人们平时也需要经常摄入水。但是，很多人仍然会出现身体缺水甚至脱水。 在 …
几个技巧帮助你，塑造背部肌肉，找到发力感觉！
来源：超级小周周 背部是我们全身的第二大肌群 是我们健身训练者绕不开的一个肌肉群 在健身训练中 背部肌肉几乎主 …
跑或不跑？控制你跑步的究竟是什么？
在饮食和营养管理上，有一个名词叫做“情绪化”饮食。 说的是如何进食、什么时间进食、要吃多少…这些非 …